اشوغاندا

أشواغاندا لتعزيز اكتساب الكتلة العضلية! 🌱 

✅ تحسين قوة: أظهرت الدراسات أن أشواغاندا يمكن أن يساعد في زيادة قوة . وعزا الباحثون هذا التأثير إرتفاع  هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذي يلعب دورا في نمو العضلات.

✅ تقليل الإجهاد التأكسدي: يمكن أن تؤدي التدريبات المكثفة إلى تراكم الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما قد يتسبب في تلف الخلايا. يُعرف الأشواغاندا بخصائصه المضادة، والتي قد تساعد في تقليل آثار الإجهاد التأكسدي.

✅ تحسين التعافي: أظهرت الدراسات أن أشواغاندا يمكن أن يساعد في تقليل آلام العضلات والتعب بعد التدريب. يمكن أن يساعد هذا في تحسين عملية التعافي وتقليل وقت التعافي بين التدريبات.

✅ تقليل الكورتيزول: الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يمكن أن يسبب تلف العضلات وإبطاء التعافي . يُعرف الأشواغاندا المضادة للتوتر، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم.

✅ تحسين تكوين الجسم: أظهرت الدراسات أن أشواغاندا يمكن أن يساعد في تقليل كتلة الدهون وزيادة كتلة العضلات. يمكن على تحسين تكوين الجسم وزيادة قوة العضلات.