Nutritiongym

1/تعريف الكيتو ما هو الكيتو الكيتو او الكيتوجينيك او الرجيم قليله النسويات وهي من عائله اللوكا قليله النسويه عند استهلاكك لهذه الحميه الغذائيه الصحيه فانت بتعتمد بشكل اساسي على الطاقه على الدهون كمصدر اساسي عند استهلاكك لهذه 65 الى 75% من سعراتك اليوميه من الدهون والدهون الصحيه اكيد حينما بيروح 25 ل 20% من طاقتك على البروتين في مصدر اساسي للبروتين عاده بتكون من اللحوم البيض الاسماك ما تبقى من هذه السعراتك عن الخضار تحديدا ومنها بناخذ كامل الفيتامينات اللي بنحتاجها لجسمنا،اكيد عند استخدامك لهذه الحميات اكيد راح ينطخ خفض عندك السكر في الدم لانك انت بشكل اساسي يعتبر الرجيم الكيتوني هو علاج من علاجات فعاله للسكري وهذا الانخفاض في السكر بخلي الدهون هو المصدر الاساسي للطاقه،وشيء اللي دخلك في حاله اسمها حرق دهون ساسيات لازم احترمها اثناء النظام موجوده داخل دهونك 330 كيلو متر دام نفس الوزن 900 سعره اكيدانيه اكيد راح تمنع الرز حتمنع البطاطا حتمنع الخبز وكافه منتجات القمح والشعير واي شيء في نشويات فحتمنع العصيرات سواء طبيعية الحلويات والمختلفه بانواعها واشكالها واكيد السكر الابيض رحيم منها ...